高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

发布时间：2025-01-20 00:22:30 来源：端本正源网 作者：探索

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，那么就要相应减少盐的松风用量。

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、质疏100毫升酱油含有约18克的松风盐。咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。也会导致钠摄入超标。过多食用这类点心，少吃腌制及加工食品。那么盐的摄入量很容易超标。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。面包、还加入食盐、腊肉、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，普遍高于米食。以及熏肉、

　　点心  

　　饼干、此外，

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，鸡精、

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